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Mezza Maratona - Programma di Allenamento in 8 Settimane - Video 1

100 Consigli per Correre (1/5): Iniziare / Peso / Abbigliamento / Cibo / Tempo

Mezza Maratona - Programma di Allenamento - Settimana 1 - Video 2

100 Consigli per Correre (71/75): Calze / Sudore / Cronometro / Cardiofrequenzimetro / Mattino

100 Consigli per Correre (61/65): Cambi di Ritmo / Ripetute / Esercizi Pliometrici

100 Consigli per Correre (46/50): Schiena / Polpacci / Pioggia / Caviglie / Vesciche

100 Consigli per Correre (6/10): Sabbia / Tapis Roulant / Cane / Musica / Tonificazione

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